La grossesse est reconnue comme l’unique période pendant laquelle le comportement doit être modifié et n’est plus considérée comme une occasion de rester cloitrée. Il est également reconnu que les habitudes prises pendant la grossesse peuvent affecter la santé d’une femme pour le reste de sa vie.

La grossesse est le moment idéale pour pratiquer du sport ou une activité sportive pour les femmes qui ne pratiquent pas du sport, car il est même vivement conseillé sauf cas exceptionnels. Un programme d’exercices physiques supervisé durant toute la grossesse diminue la durée de la première phase du travail ainsi que le total des deux premières phases ensemble, conduisant à une diminution du temps de travail total.

La pratique d’une activité permet de maintenir un bon état psychologique et de limiter le stress lié à la grossesse. C’est également un excellent moyen de garantir une bonne condition physique et de contrôler son poids. Pour les femmes en surpoids ou à risque d’obésité, l’activité physique régulière permet de réduire l’excès de prise de poids et diminue ainsi les risques de complications liées à l’obésité lors de la grossesse. Une activité physique régulière serait bénéfique pour la prévention ou le traitement des maladies fœto-maternelles qui peuvent survenir à partir du second mois de grossesse.

Il suffit de bouger 30 minutes au moins par jour. Le tout est de choisir une activité adaptée à l’évolution de la grossesse, et ce jusqu’à la fin du 3ème trimestre. Aucun symptôme tel que l’essoufflement, mal de tête, contractions utérines ne doit apparaître. Les sports à pratiquer pendant la grossesse :