07. Le périnée…

Il est conseillé, après un accouchement, de rééduquer son périnée. En effet, il s’agit d’un point important mais toutes les mamans n’ont pas forcément le temps de s’allonger pendant plusieurs minutes par jour pour effectuer les séances d’électrostimulation périnéale recommandées par le médecin. Pas de panique, il existe des activités simples, rapides et surtout faciles à pratiquer en mouvement, qui pourront vous aider à prendre soin de votre périnée sans perdre de temps avec la méthode conventionnelle. Cela peut sembler peu orthodoxe, mais l’un des meilleurs accessoires pour muscler votre périnée, ce sont les boules de geisha. Reconnues pour leur utilisation dans la vie intime, les boules de geisha, petites boules métalliques qui s’insèrent dans le vagin, sont discrètes et surtout très simples à utiliser dans votre vie de tous les jours. Vous pouvez facilement les porter à la maison et même durant vos heures de travail, personne ne s’en apercevra et votre périnée retrouvera sa force d’antan en un rien de temps.

08. Je revois ma garde-robe

Les kilos post-grossesse sont toujours là et vous ne quittez pas vos vêtements de grossesse. Mauvaise idée ! Vous vous sentez bien dans vos pantalons et vos chemisiers désormais trop grands, du coup, la motivation pour perdre les kilos superflus n’est aiguisée par… rien ! Alors, lorsque vous êtes à quelques kilos du poids idéal, décidez-vous à revenir à votre garde-robe d’avant. Ne pas rentrer dans un pantalon vous donnera plus de motivation pour vous y mettre que d’enfiler un jogging dans lequel vous vous sentez tellement à l’aise que vous ne jugez pas utile de faire quoi que ce soit pour que cela change. Autre possibilité, tout aussi attrayante, c’est de profiter de ce nouveau statut de maman pour vous donner une excuse pour la changer… la garde-robe. Si vous ne choisissez pas des tenues deux tailles au-dessus de votre objectif, ce changement vous aidera également à vous bouger.

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