Les règles d'or pour être une maman zen et épanouie - Super Maman

Les règles d’or pour être une maman zen et épanouie

Vous est-il déjà arrivé de croiser une de ces femmes qui allient le travail et une famille de plus de deux enfants, qui sont toujours parfaites de la tête aux pieds et qui, en prime, semblent gérer tout çà avec une aisance incroyable ?

Sans doute que oui, au moins une fois ! Et ce jour-là, vous l’avez détesté cette femme parfaite, ou au mieux, vous l’avez envié en vous demandant comment elle y arrivait. Lisez donc cet article, et nous vous révélerons les secrets pour être zen en permanence et, par la même occasion, apprendre à prendre du temps pour vous.

1. La phase essentielle

La première chose à faire pour amorcer ce changement dans votre vie, c’est de trouver votre propre vocabulaire. Il devra être recherché pour traduire votre nouvel état d’esprit et surtout vous devrez y croire !

Quelques exemples pour vous mettre sur la piste : « Il n’y a pas mort d’homme ! », « Tu peux t’en passer pour une fois ! », « Attends, je suis en train de bouquiner ! », « C’est pas grave ! » ou encore le mot suprême « NON ! ».

2. Se simplifier la vie

Certains soirs, quand la journée a été particulièrement longue et compliquée, rien ne vous oblige à jouer les mères parfaites ! Votre petite famille se remettra facilement si vous lui faites manger une pizza toute droit sortie du congélateur, voire même ils seront ravis ! Il n’y a rien de culpabilisant à ne pas préparer le repas parfait quand vous êtes épuisée. Et, si malgré tout, il vous reste un fond de scrupules, prenez l’habitude d’anticiper. Quand vous préparez un plat familial, faites-en toujours plus, et congelez ce qui reste. Ainsi, les soirs bousculés, vous sortirez vos barquettes du congélateur tout en aillant bonne conscience sur ce que vous leur donnez à manger !

Même chose pour les courses. Vous avez oublié le pain ou des céréales du petit dernier ? Est-ce bien dramatique ? Non ! vous vous en passerez ou mangerez du pain de mie à la place. Et si l’idée vous vient de sortir pour aller acheter ce qui manque, demandez-vous pourquoi vous le faites. Pour faire plaisir ? Pour être une bonne maman ? Parce qu’à Armelle, ça, ça n’arrive jamais ? Quelle que soit la réponse, elle s’avère être une contrainte pour vous et non un bienfait ! Alors faites fi de toutes vos préjugés sur la mère idéale, et dites-vous qu’il y a pire qu’une journée sans pain !

Pareil pour le rangement des chambres ou autres tâches ménagères attribuées aux enfants. Cessez de passer votre temps à leur rabâcher la même chose cent fois par jour. Vous vous échinez pour rien ! Alors, prévenez-les que dorénavant vous ne le demanderez qu’une seule fois par jour et que si les choses ne sont pas faites, vous sévirez. Il n’y a pas de raison que vous vous stressiez pour n’avoir aucun résultat alors qu’eux sont cools, donc, le fait d’inverser les rôles, vous cool et eux stressés de voir disparaître leur portable ou tablette, les fera réagir très vite, vous verrez !

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3. Prendre soin de soi

Pour pouvoir se dégager du temps pour soi, il faut commencer par se vider la tête et par refuser de faire ce que vous n’avez pas envie de faire.

Pour avoir l’esprit libre de toutes les choses auxquelles vous devez penser, installez un calendrier, ou quoique ce soit que vous trouvez pratique, à un endroit stratégique – souvent le réfrigérateur – où vous prendrez soin de toute noter. Que ce soit les rendez-vous chez l’orthodontiste, la liste de courses, les factures à payer, etc., seront ainsi inscrits et vous pourrez les sortir de votre tête. Si vous n’êtes pas à la maison lors d’une prise de rendez-vous par exemple, servez-vous de l’application bloc note de votre téléphone, et reportez les informations en rentrant. Ne pas faire quelque chose est aussi simple. Par exemple, si Monsieur et les enfants ont envie de regarder le dernier X-Men à la télé, et que vous non, alors profitez-en pour prendre un livre et vous détendre. Vous n’êtes pas obligée d’être collée à eux en permanence, et inversement.

Si vous ne lisez pas, utilisez ce temps pour vous enfermez dans votre bulle. Idéalement, il faudrait que vous i à le faire 1 heure par jour, tronçonnée en tranches de 10 à 15 minutes tout au long de la journée. En quoi cela consiste-t-il ? En des petits riens en fait : un bain, une ballade, un petit jogging, une pause-café sur la terrasse, une micro-sieste… Le tout est de réussir à vous isoler, à vous détendre, et à vous vider la tête de tout ce qui l’encombre. Essayez, et vous verrez le bien que cela procure !

4. Prenez l’air

Une fois que tout cela est en place, normalement, vous devez déjà sentir les bienfaits de vos nouvelles résolutions. Et, pour peaufiner les choses, il vous manque la réunion entre mamans ou l’escapade entre copines ! La première, se passe chez les unes ou chez les autres, souvent à la sortie de l’école, et les mamans papotent de tout et de rien pendant que les enfants dévorent le goûter qui aura été préparé. La seconde, se programme avec vos copines. Trouvez un créneau commun pour partir faire les boutiques ou un resto entre filles. Vous en profiterez pour vous raconter ce qui vous tracasse ou ce qui va bien, pour parler des derniers potins que vous avez entendu et que vous vous amusez à colporter, ou encore pour prendre des nouvelles de la belle-sœur de la cousine du beau-frère de votre copine Marie. En bref, vous faites ce que vous voulez, l’idée principale étant toujours de passer un bon moment qui vous détendra et vous fera oublier votre quotidien. Mesdames, à faire une fois par mois minimum !

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