Pour Avoir Confiance en Soi, voici 5 Astuces à suivre.

Vous avez envie de faire plein de choses, mais vous manquez de confiance, c’est l’un de vos plus gros problèmes. La peur de ne pas réussir, l’angoisse de se planter, vous connaissez ça par cœur et cela a une fâcheuse tendance à vous pourrir la vie. Pourtant vous les entendez souvent ces phrases : « Il n’y a pas de raison que tu n’y arrives pas. », « Tu n’es pas plus stupide qu’une autre. ». Mais, malgré les encouragements de vos amies, rien n’y fait. Voici donc 5 petits trucs pour vous aider à trouver cette confiance en vous qui vous fait tant défaut.

5. Miroir, mon beau miroir !

Le manque de confiance en soi est souvent intimement lié à une grande timidité. Au-delà de votre habitude à vous mettre en retrait dès qu’il y a beaucoup de monde autour de vous, ce manque de confiance se traduit plus généralement par un problème pour prendre la parole. Vous bafouillez, articulez peu voire pas, parlez très bas, comme si vous aviez peur de dire des bêtises et que l’on se moque de vous. Résultat, vous n’êtes pas écoutée, ou tout du moins vous avez l’impression de ne pas l’être.

Pour corriger cela, une technique a tellement fait ses preuves qu’elle est utilisée par tous les politiciens. Ne vous affolez pas ! Elle ne nécessite pas que vous fassiez appel à un coach, la seule chose dont vous aurez besoin c’est d’un miroir.

Installez-vous devant un miroir et entraînez-vous de façon quotidienne. Commencez par le « discours », parlez lentement et suffisamment fort pour être certaine d’être comprise le tout en utilisant le ton adéquat. Ensuite, enchaînez avec la gestuelle et le regard qui l’accompagne et finissez par votre posture. Jour après jour vous acquerrez de l’assurance, c’est garanti !

4. Poser pour la photo

La méthode infaillible pour soigner sa posture, en plus des exercices devant le miroir, c’est de faire semblant de vous faire prendre en photo. Le plus souvent, quand on s’amuse à prendre une photo entre amis, on pose à la façon des héros. Mains sur les hanches, le torse bombé, la tellement levée que cela n’en est plus naturel, le regard vers le ciel.

Je vous l’accorde, cela ressemble à une blague, mais vous seriez surpris de voir à quel point cette méthode est efficace sur le mental. Cette position vous ouvre, physiquement ou psychiquement. Elle vous donne une stature plus imposante et qui affirme, sans même dire un mot, que vous devez être respectée.

Ce petit exercice, pratiqué tous les matins, vous donnera confiance en vous et vous amènera, sans même vous en rendre compte, à changer votre façon de vous tenir. Naturellement, vous vous serez plus droite et la tête plus haute. Cette nouvelle position corporelle vous apportera inévitablement de la confiance en vous.

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Cet exercice est recommandé également dans le cas où vous avez un rendez-vous important. Avant d’y aller, faites-le pendant cinq minutes, et vous pourrez partir sereine et sûre de vous.

3. Prenez soin de vous

Quelle est la différence entre une femme en jean basket vieux pull, sans maquillage, un chouchou tenant vaguement les cheveux, l’œil terne, la posture avachie et une femme en pantalon fuselé, chemisier, petit veste, pomponnée, parfaitement maquillée et coiffée et la tête haute ? Si vous ne voyez pas alors votre cas est désespéré. Si, au contraire, vous avez compris que la première ne donne pas envie d’être abordée, alors que la seconde, beaucoup plus avenante, donne envie de s’intéresser à elle et, par la même occasion à ce qu’elle dit ou fait, il sera inutile de développer outre mesure ce paragraphe. La réponse à une simple question vous dicte la conduite à tenir pour avoir l’air d’être sûre de vous et ainsi susciter l’intérêt des autres.

2. Faites la liste de vos plus

Quand on a une décision importante à prendre, nous sommes beaucoup à faire la même chose : la liste des plus et des moins. Dans le cas d’un manque de confiance, il faut faire la même chose, mais sans les moins. Listez vos qualités, vos expériences réussies, les choses dont vous êtes particulièrement fière, vos petits exploits du quotidien, en bref tout ce qui peut vous mettre du baume au cœur et vous démontrer que vous avez des capacités et qu’il ne faut pas en douter. Une petite lecture de cette liste de temps en temps fera des merveilles !

1. Pratiquez le challenge sportif

La pratique du sport est non seulement bénéfique pour le corps mais aussi pour l’esprit. Deux raisons à cela. La première, très simple à comprendre, est que quand on se sent bien dans son corps, on se sent bien dans sa tête. La seconde, quant à elle, se trouve plus au niveau de la performance. En vous fixant des objectifs, un peu plus haut à chaque séance, vous pourrez régulièrement vous dépasser et la fierté que vous en retirerez augmentera votre capacité à prendre confiance en vous.

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