L’insomnie pendant la grossesse

Au fur et à mesure que le bébé grandit et que votre estomac grandit, la respiration peut devenir plus difficile. Placer un autre oreiller derrière votre tête pourrait vous aider à mieux respirer et vous permettre de vous reposer davantage. Une autre suggestion pour mieux dormir serait de s’allonger sur le côté et de placer un oreiller entre les jambes, cela permettra à votre colonne vertébrale d’être plus droite et donnera plus d’espace au bébé. Un verre de lait chaud avant d’aller au lit peut aider à soulager l’insomnie pendant la grossesse car le lait chaud contient un produit chimique qui provoque le sommeil.

D’autres choses comme une tasse d’eau chaude avec 2 cuillères à café, du miel qu’il contient pourrait également aider l’insomnie pendant la grossesse. Beaucoup de déclencheurs de l’insomnie pendant la grossesse ne sont souvent pas associés au développement de cette condition. La raison est que la plupart des femmes sont déjà stressées et ont beaucoup de choses en tête, ce qui rend plus difficile de s’endormir. Certains des déclencheurs les plus courants sont : l’incapacité de se sentir à l’aise en raison du stress causé par la croissance de l’estomac et les rêves qui se produisent fréquemment, les changements hormonaux, les douleurs dorsales, les brûlures d’estomac et l’anxiété.

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Si vous pouvez identifier le problème principal qui cause votre manque de sommeil, vous serez un pas de plus vers un meilleur repos nocturne.

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