Le surpoids et obésité chez l’enfant et l’adolescent

Manger sain

Le moment est venu de donner l’exemple et d’encourager vos enfants à faire des choix alimentaires plus sains. Il est beaucoup plus tentant de donner à votre enfant des aliments que vous savez qu’il mangera comme dans un fast-food que de planifier et de préparer un repas sain qui comprend des légumes. Une bonne façon d’aider votre enfant à bien manger est de lui demander d’aider à préparer le repas. Apprenez à être créatif lorsque vous préparez des légumes. Discutez de l’importance de manger plus de fruits et de légumes lorsque vous préparez ensemble le repas familial. Expliquez l’importance de manger sainement, ce qui favorise aussi une meilleure peau et leur fournit plus d’énergie. Au lieu de les laisser manger de la sélection d’aliments malsains à la cafétéria de l’école, assurez-vous de leur offrir un bon repas nutritif.

Encourager le sport

L’obésité chez les jeunes doit être abordée avec l’exercice comme composante principale et encourager votre enfant à pratiquer un sport est une excellente façon de développer les joueurs d’équipe et les chefs d’équipe. Tous les enfants ou adolescents ne sont pas intéressés par le sport, mais le sport est un facteur très efficace lorsque vous discutez d’un plan de perte de poids pour les adolescents et les enfants. Vous devrez peut-être les initier à quelques sports avant que vous n’en trouviez un qui plaît à votre enfant et qu’il voudra participer et s’y tenir. S’ils ne sont tout simplement pas intéressés, alors jouer à des jeux avec la famille et marcher jusqu’à l’épicerie ou à la bibliothèque est une façon de faire de l’exercice dans leurs activités quotidiennes. Il existe de nombreuses façons amusantes d’intégrer des activités amusantes dans les routines quotidiennes pour soutenir la lutte contre l’obésité chez les jeunes.

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