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Le régime au concombre pour perdre 3 kilos en 7 jours

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1. Les bienfaits du concombre

Plein de vitamines, A pour 2 % de l’apport quotidien nécessaire, C pour 4 % et K pour 10 %, le concombre est déjà pour cette seule raison un aliment à intégrer dans son alimentation de façon régulière. Attention tout de même pour les personnes ayant des problèmes de coagulation, car la vitamine K peut aggraver ce phénomène. Pour les autres, il est à consommer sans modération. Il n’est pas en reste côté minéraux avec ses apports non négligeables en magnésium, potassium, calcium, fer et en cuivre qui aide à la formation du collagène autre autres. Et, pour ajouter à cette liste déjà assez complète, il contient des antioxydants.

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On peut souvent le trouver dans des lotions ou autres crèmes servant à assainir et à hydrater la peau et est un remède souvent utilisé pour décongestionner les yeux.

Ses bienfaits au niveau de la perte de poids sont dus principalement à sa forte teneur en eau qui représente 95 % de ce légume, et à son faible apport calorique de 16 calories pour 100 grammes. C’est également un formidable diurétique, permettant ainsi l’évacuation des toxines accumulées dans le corps. Par ailleurs, il aide à la digestion et assure un sentiment de satiété grâce à la présence de beaucoup de fibres dans sa composition.