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Dormir pendant sa grossesse : 7 choses à faire et ne pas faire

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2. Ne dormez pas sur l’abdomen ou le dos

Lorsque vous dormez, il est assez naturel de vouloir vous mettre dans une position qui vous est familière et confortable, notamment sur le ventre ou sur le dos. Cependant, cela vous est déconseillé.

En effet, si vous dormez sur le dos votre enfant sentira votre colonne vertébrale et vous le fera savoir en bougeant, ce qui vous réveillera pour vous forcer à vous mettre dans une position différente. Cette position serait ainsi désagréable pour votre enfant comme pour vous.

Si vous dormez sur le ventre, en revanche, vous risquez de comprimer la poche amniotique dans laquelle se trouve votre bébé. S’il est en général dans une sorte d’apesanteur réduisant les mouvements grâce à ce liquide, cette position pourrait le mettre à l’étroit. De plus, vos seins ayant grossis pendant votre grossesse, cela pourrait ne pas être agréable pour vous.

3. Les oreillers de grossesse

Aussi appelés coussin de maternité car ils peuvent être utilisé tout au long de votre maternité, les oreilles de grossesse sont un avantage pour le confort de votre sommeil.

En forme de U et généralement remplis avec des billes de polystyrène ou d’un autre matériau doux, ces coussins permettent de favoriser votre sommeil. En effet, il constitue un support idéal pour diminuer les douleurs au dos grâce à son confort et à sa forme ergonomique.

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