Comment se désintoxiquer du sucre en 3 étapes

2. Une désintox en 3 étapes

Arrêter le sucre n’est pas chose facile. Certes, manger quelque chose de sucré peut être une envie pour certain mais pour les personnes ayant une alimentation excessivement sucrée, manger des aliments sucrés devient un réel besoin pour le corps. Tout comme la drogue, le sucre pousse le corps du consommateur à en demander toujours plus, créant rapidement un énorme sentiment de manque. Afin d’arrêter le sucre de manière progressive, sans brusquer votre organisme, il est conseillé de suivre ces 3 étapes :

Etape 1 : Cuisiner vous-même tous vos repas. Autrement dit, vous allez devoir arrêter de consommer toutes les nourritures industrielles. Cela inclut les plats préparés mais également les pâtisseries, les biscuits apéritifs, les boissons sucrées ou encore les bonbons, entre autres. Au lieu de quoi, tournez-vous plutôt vers des plats et des en-cas préparés à la main à l’aide de produits frais : fruits, légumes, produits laitiers, etc.

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Etape 2 : Apprendre la différence entre « bon sucre » et « mauvais sucre ». Il est important de comprendre que le sucre ne peut pas être entièrement retiré de votre alimentation. En effet, le sucre reste tout de même un composant essentiel à votre organisme. C’est pourquoi, vous devez tenter de vous sevrer des aliments comportant des « mauvais sucres » tels que dans la confiture, les jus de fruits ou le miel, par exemple. Petit à petit, votre besoin compulsif de consommer du sucre devait disparaître.

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