Comment perdre du poids rapidement

Ensuite, il y a plusieurs qu’il faut diminuer ou entièrement supprimer dans votre régime alimentaire. Il est donc important de réduire les matières grasses et les sucres rapides. Il faut également supprimer les boissons sucrées et/ou gazeuses ainsi que l’alcool, tout particulièrement la bière et les alcools forts. Il est recommandé d’éviter de consommer des plats en sauce ainsi que tout ce qui contient trop de matière grasse tel que la charcuterie, les pâtisseries, le beurre, la crème ou encore la glace. En ce qui concerne les fruits, ils sont très bon pour votre santé, mais ils restent naturellement sucrés et, de ce fait, il ne faut pas en manger plus de 2 par jour.

Pour finir, si vous êtes dans l’optique de perdre du poids, il est fortement conseillé de ne pas manger à l’extérieur car l’ambiance est souvent plus propice aux excès que lorsque vous préparez votre propre repas chez moi, où vous pouvez contrôler les proportions.

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2. Comment cuire vos aliments pour perdre du poids

La cuisson de vos aliments à un impact sur votre perte de poids. Par exemple, la viande devrait préférablement être grillée ou encore rôtie et le poisson devrait être cuit en papillote ou grillé. En ce qui concerne les légumes, il est conseillé de les cuire à la vapeur ou à l’étouffé. Dans tous les cas, il faut absolument éviter d’ajouter du beurre ou de l’huile pour la cuisson. Choisissez également les assaisonnements et accompagnements les moins gras possibles afin de créer un repas sain et peu gras, parfait pour une perte de poids efficace et saine.

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