13 façons de prendre soin de vous tous les jours

1. Définissez des intervalles de temps spécifiques lorsque vous ne travaillez pas.

Se concentrer sur le travail est une excellente excuse pour ne pas prendre soin de soi. J’ai fixé des créneaux horaires spécifiques où je ne travaillerai pas et passerai plutôt du temps sur ma famille et moi. Ces machines à sous sont à la première heure le matin (avant 8h) et le dîner (17h à 20h). Sauf pour les événements auxquels je dois assister, ces périodes sont des moments sacrés pour moi de passer avec ma famille et ne pas travailler. Cela a changé la vie.

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2. Commencez votre journée avec la méditation.

Je commence chaque matin avec une courte méditation de 5-10 minutes en utilisant une application appelée Beditations . La méditation m’aide à visualiser les choses pour lesquelles je suis le plus reconnaissant et me permet de minimiser la négativité et les distractions. Je trouve que la méditation tôt le matin augmente ma conscience de soi et m’aide à mettre en perspective ce qui compte vraiment. J’ai aussi tendance à être beaucoup plus positif, énergique et heureux.

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