Le surpoids et obésité chez l’enfant et l’adolescent

L’obésité chez les jeunes développe généralement l’estime de soi et d’autres problèmes de personnalité.

Si vous êtes comme la plupart des parents, vous essayez de ne pas créer un gros problème à ce sujet de peur de blesser les sentiments de votre enfant lorsque vous commencez à parler d’un plan d’alimentation de l’enfant. Il est conseillé de parler des plans de perte de poids pour les adolescents et les jeunes pour s’assurer qu’ils acceptent le fait qu’un changement est nécessaire pour leur santé et leur bien-être. C’est une bonne idée pour toute la famille d’être impliqué dans un plan de perte de poids pour les adolescents pour montrer que le jeune n’est pas dans cette situation par eux-mêmes et cela fournirait également un lieu parfait pour les activités familiales. Ce qui suit explique un plan de perte de poids pour les adolescents et les jeunes qu’ils peuvent apprécier et vivre en famille : 

Exercices hebdomadaires

Prévoyez des activités hebdomadaires avec vos enfants pour promouvoir la forme physique. Des activités amusantes à essayer sont la randonnée pédestre, le vélo, l’escalade, un jeu de balle, le tennis ou la natation. Ils seront bons pour votre enfant ou adolescent et excellents pour votre santé aussi !

Manger sain

Le moment est venu de donner l’exemple et d’encourager vos enfants à faire des choix alimentaires plus sains. Il est beaucoup plus tentant de donner à votre enfant des aliments que vous savez qu’il mangera comme dans un fast-food que de planifier et de préparer un repas sain qui comprend des légumes. Une bonne façon d’aider votre enfant à bien manger est de lui demander d’aider à préparer le repas. Apprenez à être créatif lorsque vous préparez des légumes. Discutez de l’importance de manger plus de fruits et de légumes lorsque vous préparez ensemble le repas familial. Expliquez l’importance de manger sainement, ce qui favorise aussi une meilleure peau et leur fournit plus d’énergie. Au lieu de les laisser manger de la sélection d’aliments malsains à la cafétéria de l’école, assurez-vous de leur offrir un bon repas nutritif.

Encourager le sport

L’obésité chez les jeunes doit être abordée avec l’exercice comme composante principale et encourager votre enfant à pratiquer un sport est une excellente façon de développer les joueurs d’équipe et les chefs d’équipe. Tous les enfants ou adolescents ne sont pas intéressés par le sport, mais le sport est un facteur très efficace lorsque vous discutez d’un plan de perte de poids pour les adolescents et les enfants. Vous devrez peut-être les initier à quelques sports avant que vous n’en trouviez un qui plaît à votre enfant et qu’il voudra participer et s’y tenir. S’ils ne sont tout simplement pas intéressés, alors jouer à des jeux avec la famille et marcher jusqu’à l’épicerie ou à la bibliothèque est une façon de faire de l’exercice dans leurs activités quotidiennes. Il existe de nombreuses façons amusantes d’intégrer des activités amusantes dans les routines quotidiennes pour soutenir la lutte contre l’obésité chez les jeunes.

L’éducation pour un corps plus sain

Les adolescents en surpoids ont un risque immédiat accru d’hypertension, d’hyperlipidémie et de diabète de type 2. Le surpoids et l’obésité chez les adultes sont difficiles à traiter avec succès à long terme et sont associés à des problèmes de santé mettant la vie en danger, comme les problèmes cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et l’hypertension artérielle. Il en résulte des taux épidémiques d’asthme et de diabète chez les enfants. La proportion de personnes atteintes de diabète a doublé. L’obésité chez les jeunes est un facteur majeur dans le développement du diabète.

Beaucoup d’entre nous ont l’occasion non seulement d’élaborer des interventions qui aideront les enfants maintenant, mais aussi d’influencer leur santé à l’âge adulte. Nous pouvons également utiliser notre position pour informer et éduquer les enfants, les parents, les écoles et d’autres organisations sur ce qui peut être fait pour s’attaquer aux problèmes liés au mode de vie, à l’environnement et aux politiques qui contribuent à l’obésité chez les jeunes.

Encouragez toute votre famille à être consciente d’être en santé et à donner l’exemple en fournissant de l’information et un plan de perte de poids pour les adolescents et les jeunes qui comprend de l’exercice et une saine alimentation. Encouragez votre enfant ou votre adolescent à poser des questions et à parler des problèmes liés à l’obésité chez les jeunes. Une communication ouverte est une étape importante pour commencer à éradiquer l’obésité chez les jeunes. Faites-leur savoir qu’en tant que parent, vous êtes plus qu’heureux de les aider.

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